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teama,人参吃一斤,不如它一两!保心脏、降血压!聪明人才这么吃!

作者:  admin   发布时间:2018/8/9 23:54:37    浏览量:198

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资料图:史俊摄  10日,在国家卫生健康委员会举行的新闻发布会上,焦雅辉介绍,2017年底,中国注册护士总数超过380万人,占卫生计生专业技术人员的%,较2008年(万)增长了%;每千人口护士数从2008年的提高到2017年的;全国医护比由2008年的1:提高到2017年的1:。动真格!教育部等三部门专项督查校外培训机构 将暗访家长学生按照校外培训机构专项治理工作整体安排,5月9日至15日,教育部、民政部,国家市场监管总局派出七个督查组,赴华北地区、东北地区、华东地区、华中地区、华南地区、西南地区、西北地区开展专项督查,覆盖全国31个省份和新疆生产建设兵团。

  众所周知,喝点粗粮粥可以养胃。但是,大多数人不知道常吃这两种米,可以保护心脏,护血管、降血压!  保心脏、护血管、降血压!  小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质克、脂肪克。

  一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每100克含量达毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米最适合煮粥,不仅口味美味,而且营养易被人体吸收。

  保护心脏  小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。  保护血管  小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。  降低血压  小米富含B族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。  小米南瓜粥  1·南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟。  2·准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。  3·30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。  小米红枣粥  1·小米洗净,锅内水烧开再放入小米,这样不容易糊锅,另外熬的时候把汤勺放在锅内,汁就不会溢出。  2·粥开后再放入红枣,熬至软烂即可,喝粥的时候可加入蜂蜜。  小米香菇粥  1·小米淘洗干净,香菇择洗干净,切成小块或者碎末。  2·锅内放入清水、小米,大火煮沸的时候加入香菇,小火煮到熟烂,加入食盐调味即可。  {人参一斤,比不上糙米一升}  比大米强80%  研究表明,糙米中钙的含量是白米的倍,含铁量是倍,烟碱素是倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍……但是在精白米里面,我们都吃不到这些。  预防心血管疾病  糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。  有效降低血脂  还保留了大量膳食纤维,能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。  控制血糖  吃糙米对于糖尿病患者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖。  玫瑰红豆大枣糙米粥  1·糙米提前一天泡水准备,然后将沥干水分的糙米和水以1:7的比例加入到砂锅内;  2·将提前煮熟的红豆倒入后,顺时针拌匀,加入大枣,之后倒入玫瑰花转小火慢煮。  糙米茶  1·糙米和水的比例为1:8。  2·首先用没沾油的锅,把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。  3·然后,将水煮开后,放入炒好的糙米,保持5分钟即可。  南瓜糙米饭  1·糙米洗净,加水浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅煮。  2·南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。  3·待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

中国金融信息网讯(记者安路蒙)记者从内蒙古自治区价格监测中心获悉,4月份内蒙古钢材价格小幅下降,随着各地固定资产投资项目的落地,预计5月份钢材价格将小幅上涨。  据报道,“侦查结果表明,2018年5月10日上午,新西伯利亚交通技术学院巴拉宾斯克分校一名17岁学生来到学校,他在走廊上组装了一把随身携带的滑膛枪,进入教室,并向一名同年级同学开枪。61255白小姐一肖中特-http://www.sunohouse.com/

”中国国家减灾委员会专家委员会副主任、北京师范大学常务副校长史培军表示,四川在恢复重建中除害兴利并举,将绿色发展理念贯穿其中,形成了一套成熟的应对灾害的制度体系和防灾减灾预案。▲青岛海滩图片来源:摄图网刘家义还提到,有研究报告认为,山东省转调进程总体上落后于广东、江苏5年,有些方面落后得更多。